Yoga Nidra ist eine angeleitete Tiefenentspannungspraxis – keine Bewegungsform, sondern bewusstes Ruhen im Liegen.
Ich biete einen 8-teiligen Yoga-Nidra-Kurs an, in dem wir uns Schritt für Schritt tiefer in den Zustand des bewussten Ruhens hineinbegeben. Die Übungen werden von Termin zu Termin länger – von einer etwa 10-minütigen angeleiteten Entspannung bis hin zu 40 Minuten tiefer Ruhe im Verlauf der 8 Einheiten. Die Einheiten dauern immer 50 Minuten, zu Beginn des Kurses mit mehr Theorie, gegen Ende mit mehr Raum für die Praxis selbst. Der Fokus liegt auf vollständiger Entspannung des Nervensystems, bewusster Präsenz und dem Erleben tiefer Regeneration.
Ein Prozess, in dem die Praxis selbst zur Erholung wird.