A Yoga Nidra egy vezetett mélyrelaxációs gyakorlat, nem mozgásforma, hanem fekvő, tudatos pihenés.
Egy 8 alkalmas Yoga Nidra kurzust kínàlok, amelyben fokozatosan mélyülünk el a tudatos pihenés állapotába. Az alkalmak során a Yoga Nidra gyakorlatai lépésről lépésre hosszabbodnak, a 8 alkalom során körülbelül 10 perces vezetett relaxációtól egészen 40 perces mélypihenésig. Az óràk mindig 50 percesek, a kurzum elején több elmélettel, a végefele màr több térrel. A fókusz a teljes idegrendszeri ellazulás, a tudatos jelenlét és a mély regeneráció megtapasztalása.
Egy folyamat, ahol a gyakorlàs pihenéssé válik.